Category Archives: Sport

Jaki sport wybrać?

Jest wiele ciekawych aktywności sportowych, na jakie obecnie można się zdecydować, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie oraz sprawność. Warto jednak pamiętać, że w uprawianiu sportów należy także zachować pewną ostrożność i rozsądek, ponieważ nie zawsze jest to dla nad rzeczywiście korzystna opcja. Wiele osób posiada pewne ograniczenia, chociażby w postaci słabszych stawów, mniejszej pojemności płuc czy wydolności serca. Dlatego zanim przystąpimy do regularnego uprawiania sportu, warto się udać na odpowiednie badania wydolności, dzięki którym będziemy mogli określić swoje możliwości i ustalić plan treningowy. Jest to dobra opcja, o której często zapominają biegacze, a później może dojść nawet do tragedii. Lepiej zatem wiedzieć, jakie możliwości mamy do wykorzystania i nie ryzykować.

Read more

Bieganie – sport dla każdego czy dla wybranych?

buty biegowe joma

Bieganie jest jedną z najtańszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej, na którą w pewnym stopniu może pozwolić sobie każdy. Jego wpływ na organizm jest w wyjątkowo pozytywny – bieganie może zmniejszać ryzyko chorób serca, poprawiać pracę układu krążenia, pomoże pracować nad sylwetką i choć na początku będzie męczyć, gdy przyzwyczaisz do niego organizm bieganie będzie doskonałym źródłem pozytywnej energii.

Read more

Samoobrona i sztuki walki

nauka samoobrony

W jakim celu się je uprawia?

Samoobrona jest jednym z najważniejszych elementów, jakich można się nauczyć. Samoobrona, jak sama nazwa wskazuje, jest sztuką, która polega na bronieniu się w nagłych sytuacjach. Umiejętność obronienia się w momencie, gdy ktoś na nas napadnie, jest na wagę złota.

Read more

Gdzie nauczyć się windsurfingu?

Windsurfing

Windsurfing jeszcze do niedawna był mało znaną i popularną dyscypliną kojarzoną głównie ze sportami ekstremalnymi. Obecnie zaś uważa się go za idealny sposób na odpoczynek oraz aktywne spędzenie czasu wolnego podczas urlopu. Przekonanie to sprawiło, że ludzie coraz bardziej zaczęli interesować się windsurfingiem oraz zapragnęli nauczyć się jazdy surfowania na desce z żaglem.

Read more

Jak zadbać o rower na wiosnę?

Przygotowanie roweru do wiosny

Aby rowery dobrze znosiły nawet intensywną eksploatacje koniecznie należy umieć we właściwy sposób o nie zadbać. Zwłaszcza po długim okresie jesienno- zimowym gdy jednoślady są rzadko używane należy dokładnie sprawdzić wszystkie elementy, które były narażone na negatywne czynniki atmosferyczne. Jeśli przed zimą rower został odpowiednio przygotowany poprzez konserwację i przegląd, na wiosnę wystarczy sprawdzić napełnienie kół i ruszyć w trasę. W przypadku gdy działania te nie zostały wykonane, przed pierwszą jazdą koniecznie należy szczegółowo zadbać o jego stan.

Read more

Joga dla początkujących – podstawowe pozycje

mata do jogi

Nowy Rok to dla wielu osób doskonała okazja by ruszyć się z domu i podjąć jakąś formę aktywności fizycznej. Jednym z popularniejszych wyborów w ostatnich latach jest joga – z pozoru lekka, jednak niezwykle wymagająca dyscyplina której wiele osób niestety nie docenia. Według powszechnej opinii joga to nauka oddychania i rozciągania się...

Read more

Pozornie łatwy wybór kurtki snowboardowej

snowboard w chmurach

Przygotowując się do jazdy snowboardem trzeba pamiętać przede wszystkim o zaopatrzeniu się w odpowiednią kurtkę, która nie tylko przepuszcza powietrze, ale także jest wodoodporna, dzięki czemu snowboardzista jest przygotowany na zmiany pogody. Warto dłużej się zastanowić przed kupnem wierzchniej odzieży, ponieważ wybór w sklepach jest bardzo duży, a nie wszystkie kurtki snowboardowe mogą być zgodne z naszymi potrzebami.

Read more

Rower MTB – wady i zalety

rower mtb

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że jazda na rowerze może być świetnym pomysłem na aktywne spędzenie czasu. Często wybieranym rodzajem rowerów, które mają być przeznaczone do amatorskich wycieczek są rowery MTB. Nazwa rowerów MTB to skrót pochodzący od angielskiego Mountain Terrain Bike. Głównym założeniem tego typu modeli było pokonywanie trudnych terenów, które mogłyby być problematyczne dla rowerów szosowych bądź trekkingowych. Rowery MTB posiadają bardzo wiele zalet jednak nie są wolne od wad.

Read more

Przyczepka rowerowa – jak wybrać najlepszą?

nowoczesna przyczepka roweorwa

Jest to świetny i praktyczny dodatek do naszego roweru. Jest to pojazd, który nie ma silnika ani innych podobnych rzeczy, które pozwalałyby na kierowanie nim. Przyczepkę rowerową dołącza się do roweru – najczęściej jest ona ciągnięta za rowerem, rzadziej jest pchana przed rowerem. Istnieją trzy rodzaje przyczepek – jednokołowe, dwukołowe oraz trójkołowe.

Read more

Zobacz jakich akcesoriów potrzebuje Twój rower

Akcesoria dla roweru

Co zrobić by uprzyjemnić sobie jazdę na rowerze? Przede wszystkim sam jednoślad musi być dopasowany do obszarów, po których będziemy jeździć. Jeżeli wybraliśmy rower szosowy lub górski liczy się też odpowiedni strój. Będzie nie tylko zwiększał komfort, ale też wpłynie na widoczność na drodze. Koszulki i spodenki wyposażone są zazwyczaj w odblaski.

Read more